核心授课课程
S·U 认证私教老师
通过场馆严苛的实操考核与教学服务认证
女性骨盆中立与产后体态引导认证
专长骨盆力线自检评估与温和无痛激活方案
脊柱柔韧度与筋膜松解认证
有效缓解办公室久坐肩颈僵硬与下腰疲劳
教学风格与专长
棋棋导师秉持“循序渐进、温和唤醒”的教学哲学，善于倾听学员身体发出的疲惫信号。在授课过程中，她通过细腻的双手触觉指引与呼吸引导，帮助学员建立良好的本体感觉，避免盲目借力导致的颈部与腰部酸胀。
她的动作设计以舒适、精准为原则，尤其适合缺乏运动基础、初次接触普拉提或身体处于疲劳状态的学员，帮助大家在放松中收获优雅直立的姿态。
核心授课课程
01
体态管理及产后修复课程
轻柔激活盆底与深层腹肌，重建中立力线，恢复身体稳定掌控力。
02
一对一定制私教
肩颈放松、背部平整改善与骨盆前倾专项柔和调优。